Q女人可以天天吃鱼肝油吗

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

女人可以适量每天吃鱼肝油,但需根据个人健康状况和医生建议调整剂量。鱼肝油富含维生素A和D,对骨骼、免疫力和视力有益,但过量摄入可能导致中毒风险。

长期每日服用鱼肝油需注意维生素A和D的累积效应。成人每日维生素A上限为3000微克约10000IU,维生素D为100微克4000IU。孕妇或哺乳期女性需特别谨慎,过量维生素A可能影响胎儿发育。鱼肝油可能与抗凝血药物相互作用,增加出血风险。

选择鱼肝油时,应查看成分表,避免与其他维生素补充剂叠加。若出现头痛、恶心或关节疼痛等中毒症状,应立即停用并就医。建议定期检测血液维生素水平,确保安全摄入。

相关问答