Q缓解颈椎疼痛的动作有什么？

男 59岁 2020-04-26

描述：

在办公室长时间看电脑，感觉脖子僵硬，酸痛和膨胀。可以采取什么措施来减轻颈椎病？

医生回答：

颈椎病是一种慢性病。一个人的日常生活习惯和自我调节尤为重要。可以用手轻轻地在颈后摩擦3-5分钟，使颈热发作，促进血液循环，缓解不适。还可以试着把脖子转过来，用脖子做笔来模仿书写，比如凤凰字，一天可以写五次，有很好的缓解效果。