Q孕妇什么时候喝牛奶好

2025-06-16
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇在孕期的任何阶段都可以喝牛奶,但早晚各一杯约250ml效果最佳,尤其是睡前1小时饮用有助于改善睡眠和钙质吸收。

牛奶富含优质蛋白、钙和维生素D,对胎儿骨骼发育和母体健康至关重要。孕早期喝牛奶可缓解妊娠反应,孕中晚期则能预防抽筋和贫血。建议选择巴氏杀菌的纯牛奶或低脂牛奶,乳糖不耐受的孕妇可选无乳糖产品或酸奶替代。空腹饮用可能引起肠胃不适,最好搭配全麦面包等食物。

需注意牛奶不宜与浓茶、咖啡同饮,以免影响铁吸收。开封后冷藏保存并在24小时内喝完,避免细菌污染。若有妊娠糖尿病或肾脏问题,应在医生指导下控制摄入量。部分孕妇可能对牛奶蛋白过敏,出现皮疹或腹泻时应立即停用并就医。

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