Q适合经期喝的茶有哪些

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

适合经期喝的茶主要有红枣枸杞茶、红糖姜茶、玫瑰花茶等,这些茶饮能够缓解经期不适,补充营养并促进血液循环。

红枣枸杞茶富含铁和维生素,有助于补血养气,适合经血过多或体质虚弱的女性。红糖姜茶则能驱寒暖宫,减轻痛经和腹部冷痛,尤其适合经期手脚冰凉的人。玫瑰花茶具有疏肝理气的作用,能缓解经期情绪波动和乳房胀痛,同时促进经血顺畅排出。

经期饮茶应避免寒凉性质的茶,如菊花茶、绿茶等,以免加重宫寒或导致经血不畅。饮茶不宜过浓,避免空腹饮用,体质特殊或有严重痛经者建议咨询医生后再选择。合理饮用温补类茶饮,有助于平稳度过经期。

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