Q哺乳期如何瘦身减肥比较好?

女 24岁 2019-02-18

描述：

生孩子胖了好多，感觉很丑,所以特别想要减肥，想问下,要是处于哺乳期,我该如何减肥呢？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期不宜减肥的。再者说，要减肥的话，最重要的方法是控制饮食和运动。起床后喝一杯开水，这样不仅有利于自己排尿顺畅，而且还能帮助补充细胞水分，减低自身血液的粘稠度。一般来说在饮用开水半小时后，前一晚的代谢物身体一般会排放出来。建议一定要定期运动，这样可以控制体重。在这段期间，可能会比较容易饿，这没关系，在一开始时没必要压抑自己的食欲。不要太紧张，保持好心情。情绪稳定确保充足的睡眠就行，最好不要熬夜确保充足的睡眠，食物最好以清淡、易消化的为主。多吃水果蔬菜，少吃刺激辛辣的食物。