Q骨折恢复期间到底吃什么好？

男 25岁 2019-02-20

描述：

成粉粹性骨折，去医院包扎，医生给封了石膏，别人都说伤筋动骨一百天，骨折吃什么好？都说以形补形，多喝骨头汤有用吗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

在骨折恢复期间，饮食的选择至关重要，建议多摄入富含蛋白质、钙质和维生素的食物，以促进骨骼愈合和整体健康。蛋白质有助于修复受损组织，牛肉、鸡肉、鱼类、豆腐和豆类都是不错的选择。钙质是骨骼的重要组成部分，乳制品如牛奶、酸奶和奶酪，绿叶蔬菜如菠菜和西兰花，以及坚果和种子都能提供丰富的钙。维生素D有助于钙的吸收，阳光是最好的来源，鱼肝油和强化食品也是良好的选择。

在饮食中，除了关注主要营养素的摄入外，还应注意均衡饮食，确保摄入足够的水果和蔬菜，以提供抗氧化剂和纤维素，帮助身体抵抗感染和促进消化。保持充足的水分摄入也是非常重要的，水分有助于新陈代谢和营养物质的运输。避免高糖、高脂肪和过度加工的食品，这些食品可能会影响身体的恢复能力。

在恢复期间，饮食的调整应根据个人的身体状况和医生的建议进行，过敏或特殊疾病患者应特别注意食物的选择。适量的运动和休息同样重要，合理的生活方式能够加速骨折的愈合过程。