Q没有食欲睡眠不好怎么回事

女 27岁 2019-03-16

描述：

近来睡眠质量不好、没有食欲、胃口差，体重下降的厉害，感觉呼吸很紧促，想询问下没有食欲睡眠不好怎么回事？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足会导致身体功能下降，内分泌紊乱，当然也不会有食欲。睡眠可以消除疲劳，恢复体力，保护大脑，恢复能量，增强免疫力，恢复身体，促进生长发育，延缓衰老，延长寿命。良好的饮食需要良好的能量。如果你睡眠不足，身体疲劳，你就不会有好胃口。精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠。