Q脱发严重，可以吃什么粗粮

女 32岁 2019-03-18

描述：

近期脱发掉发现象严重，头发越来越稀疏。脱发吃什么粗粮？

: 李玲芳皮肤性病科 主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

脱发现象与多种因素有关，在平时生活习惯中要多加注意。禁止使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，该类梳子会对头发头皮产生不良影响。改用黄杨木梳和猪鬃头刷梳头，可以有效去除头屑，增加头发光泽，按摩头皮促进血液循环。日常生活中要注意个人卫生习惯，勤洗头发，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。洗头时不要用过冷或过热水，可以边搓边按摩促进头部血液循环。根据自己的发质选用，选择刺激性较小的无酸性天然洗发剂。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。尽量少吃油腻重和刺激性的食物，适当进行有氧运动，增强体魄。