Q腰肌劳损都应该注意些什么

男 58岁 2019-02-10

描述：

爸爸一个人养活着家，一致是靠体力去挣钱，导致了腰部酸痛，年龄现在大了，腰肌劳损就更厉害了，想问问腰肌劳损应该注意些什么？

: 杨栋普外科 副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

你好，你父亲比较劳累，要看一下有没有腰椎间盘突出的情况，如果没有，是单纯的腰肌劳损引起的，让他休息休息吧，最好卧床休息，再有就是可以给予推拿针灸按摩的，建议睡觉时睡硬板床，在床板上垫一层薄薄的床垫，睡起来硬而不膈比较好。并戒烟戒酒，忌辛辣刺激食物及油炸食物，尽量避免弯腰提重物，腰肌劳损已经代表腰部受到损伤，再弯腰提重物会加重腰部负担，使得劳损程度加重。还要在平时避免受潮受寒。潮湿的地方不可以，睡觉时谨记腰部要搭毯子防止受寒着凉，避免受损的腰椎再侵入寒湿之气。