Q减肥的人要少吃米吗

2020-05-21

描述：

减肥的人要少吃米吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的人确实需要少吃一些米的，米、面、油等吃的不对会发胖，都是要减少摄入量的。尤其是米饭，我们平时吃的最多的主食就是米饭，如果减量会感觉吃不饱，但是米饭的含糖量也是比较高的，稍微多吃一点就导致体重增加。这就需要我们调整饮食结构，多吃蔬菜，少吃米，如果吃不饱可以吃一些大豆制品，还有瘦肉、鸡蛋等，每顿饭总的进食量控制到七分饱。