Q怀孕期间能不能爬楼梯

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间可以适当爬楼梯,但需根据个人身体状况量力而行。

爬楼梯是一种低强度的有氧运动,能增强孕妇的心肺功能和下肢力量,有助于控制体重和促进分娩。孕中期13-28周胎儿稳定时,适度爬楼梯是安全的,但孕早期和孕晚期需谨慎。孕早期胚胎着床不稳定,过量爬楼梯可能增加流产风险;孕晚期腹部增大,重心不稳,容易摔倒或引发宫缩。

避免空腹或疲劳时爬楼梯,穿防滑鞋,扶稳扶手,控制速度和时长建议每次不超过10分钟。若出现腹痛头晕、阴道出血或规律宫缩,应立即停止并就医。有前置胎盘、妊娠高血压或医生建议卧床休息的孕妇,禁止爬楼梯。运动应以散步、孕妇瑜伽等更温和的方式为主。

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