Q月经总是不规律怎样调理

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经不规律可通过调整生活方式、饮食及必要时医疗干预来调理。

月经不调常见于压力过大、作息紊乱、营养不良或激素失衡等情况。建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、慢跑等有助于调节内分泌。饮食上多摄入富含铁、维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，避免生冷辛辣刺激。若长期不规律或伴随严重症状如剧烈痛经、大量出血，需及时就医，排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等潜在问题，医生可能建议药物调理如短效避孕药、中药等。

注意避免自行服用激素类药物，以免加重紊乱。经期避免剧烈运动和过度节食，保持情绪稳定。若调理3-6个月无改善，或出现闭经、异常出血等情况，务必就医进一步检查。