Q哺乳期怎么安全快速减肥

女 30岁 2019-03-18

描述：

我现在在哺乳期，但是也想减肥，想问问医生哺乳期安全减肥的方法是什么？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

哺乳期妈妈减肥的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动，正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形，产后过快做剧烈运动并不利于子宫的恢复，身体如果在没有完全恢复的情况下过度运动很有可能会导致子宫下垂等。建议参加一些简单而又低强度的锻炼，辅助体操运动、球类，健美运动、瑜伽等。建议饮食上，只吃清淡的；绝不吃油腻的，油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，不该控制在食欲上。可以适当的做些运动，有一定的减肥作用。断奶后，再控制饮食。