Q晚上失眠吃什么好呢？

女 37岁 2019-03-05

描述：

晚上总是睡不着，一有动静就会醒过来，没有精神，晚上失眠吃什么好呢？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠是一种睡眠障碍，分为三种类型:1.难以入睡、2.入睡后容易醒来3.睡眠维持障碍。失眠多数是因为心火过旺或心血不足所致，要多吃有安神助眠之功效的食物。可以试试下面的疗法1.病人要保持乐观向上的态度，不要想太多，2.要多吃蔬菜和水果。3.多进行一些体育锻炼，让身体处于一个疲劳的状态。4.晚上睡觉前做一些事情来吸引自己注意力，躺在床上不要想事情。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。