Q女生晚上失眠吃什么好
女 22岁 2021-06-11
描述：
我这几天晚上总是会出现失眠的症状，通过一些合理的饮食帮助睡眠，女生晚上失眠吃什么好？
A
- 李艳丽 神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答：
女生晚上失眠，通常在睡觉前喝一杯牛奶是比较好的，另外也可以在晚上适量的喝些小米粥，也是有利于睡眠的。
女生睡觉前需要保持合理的饮食，在睡觉前尽量不要吃得过饱，也不要让胃部过饿，否则可能会引起失眠。
如果女生经常出现失眠的现象，可能是精神压力过大的原因，也可能是内分泌紊乱导致的，需要到医院就诊后，再根据医生指导正确用药调理。