Q瘦上半身的最快方法

2020-05-25

描述：

瘦上半身的最快方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

瘦上半身的方法就是进行有氧运动，比如瑜伽、游泳等，尤其是针对上半身的瑜伽，可以塑形减脂，减肥效果是比较好的，在运动的同时也需要合理饮食，避免进食高热量的食物，可以适当的吃一些青菜、水果、瘦肉等食物，虽然在减肥期间要控制热量的摄入，但是也不要过度节食，以免使身体基础代谢变慢，影响减肥效果。在减肥期间要早睡早起，不可过度熬夜，以免内分泌失调，使身体变得肥胖。