Q发育期间孩子吃什么有助于长高

女 8岁 2019-04-18

描述：

家里的孩子个子在同龄人里面比较低，朋友说在饮食上多给孩子补充一下会有效果，所以我想问一下发育期间孩子吃什么有助于长高？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

根据家长以上所描述的情况来看的话，建议在孩子发育的期间，多给孩子补充一些蛋白质，蛋白质是生命的基础，人体生长发育得越快，需要补充的蛋白质就越多，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生和豆制品富含优质蛋白质，应注意多加补充，同时也需要给孩子补充维生素和纤维素，维生素对维持生命至关重要，其中最重要的是维生素A、B和C，它们对孩子的生长发育也会起到至关重要的效果，动物的肝、肾和蛋，尤其是蔬菜，含有多种维生素、纤维素和矿物质，所以家长应该多让孩子吃新鲜蔬菜来对长个子有所帮助，同时应该让孩子每天有一些适当的运动，这样也会对孩子长个子起到很好的作用。