Q怎样才能快速的达到减肥效果？

女 24岁 2019-04-10

描述：

我最近胖了十多斤，体型上没有太大的变化，但是整个脸都大了好几圈，想要赶快瘦下去！但是又不想运动减肥，因为太累了不想出去锻炼，而且浑身是汗太难受了，感觉不舒服。想要知道：如何快速减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。不是靠过度节食来减肥的，过度节食减得是你的能量，不是你的脂肪。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质，所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！饮食要清淡要少吃盐，少吃那些经加工带有酱汁的食物。常吃吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。