Q减肥只能喝脱脂牛奶吗

2020-05-17

描述：

减肥只能喝脱脂牛奶吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥并不是只能够喝脱脂牛奶。但是尽量以脱脂的牛奶为主，因为脱脂牛奶里面不含脂肪是更加有利于减肥。因为主要是在减肥期间，要以低脂肪的食物为主，低脂肪的食物能够使身体不再长肉。所以减肥期间就要以低脂肪、低油腻高蛋白质、高纤维素的食物为主。而且减肥是需要长时间的进行运动才能够瘦下来，因为长胖并不是一天长起来的是长期累计长起来。