Q减肥喝脱脂牛奶好还是豆浆好

2020-05-18

描述：

减肥喝脱脂牛奶好还是豆浆好

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

喝脱脂牛奶比和豆浆减肥效果更好一点。虽然脱脂牛奶和豆浆都是含有丰富的蛋白质类的食品，但脱脂牛奶中将牛奶中的脂肪已经分离除去，脂肪含量较豆浆相比相对较低。而豆浆中含的脂肪不宜分离，容易在体内吸收，减肥效果较脱脂牛奶差一点。不过，减肥期间都可以通过喝脱脂牛奶和豆浆代替早餐，只是减肥喝脱脂牛奶的效果比喝豆浆相对效果好一点。