Q吃完炸鸡后如何不胖

2020-06-22

描述：

吃完炸鸡后如何不胖

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要吃完炸鸡后不胖，就要在吃完过后多去户外活动，可通过跑步、骑单车等运动方法消耗掉所摄入的热量，避免热量转化成脂肪。运动时最好保持40分钟到两个小时以上的运动量，才能够达到燃烧热量的效果。平时想避免脂肪的增加，要养成良好的饮食习惯，少吃脂肪量过高的食物，多吃富含膳食纤维以及维生素的食物，保持大便通畅，还能够帮助分解脂肪。