Q睡觉时不用枕头好不好

女 19岁 2019-02-03

描述：

我之前睡觉的时候一直就不爱枕枕头，因为我感觉我不躺枕头睡的比较舒服，第二天起床，脖子不觉得有异样或累，我想请问一下，睡觉时不用枕头好不好？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

这个对于颈椎是不好的，长时间的不用枕头，也会引起颈部的肌肉痉挛疲劳，导致颈椎曲度改变，影响到正常的颈椎，容易出现颈椎病，影响脑供血等，如果睡过高的枕头对颈椎也不好，应该用不高也不矮，适中的枕头，这样对颈椎是比较好的，如果镇上去感觉到舒服，这属于是比较正常的。如果用过高的枕头或者是过矮的枕头，会容易导致颈椎增生或者颈椎突出，会影响神经。所以睡觉的时候要避免枕头过高和过矮，选择合适的枕头对于保护颈椎有帮助。另外平时还要多活动脖子，避免长时间低头姿势。