Q得了便秘怎么治疗

男 29岁 2019-05-31

描述：

最近这段时间，大便总是很干燥，每次上厕所都要蹲上很长时间。从上个星期开始，大便次数明显少了很多，甚至3、4天还不上一次大号，而且小腹也是硬硬的很难受。给家里人说了这个情况，家里人说这是便秘了。怎样才能有效解决便秘呢？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

首先便秘是一种复杂的生理状况并不是疾病，通常6个月以上的便秘称之为慢性便秘。便秘通常是因生活喜欢和饮食习惯引起的症状，平时需要注意规律饮食，多喝温热水，多吃蔬菜水果，比如香蕉苹果，可以适当多吃点儿，有助于缓解便秘。平时注意多运动锻炼来调节身体内分泌，多吃点红薯，粗纤维食物也有助于缓解，要个自己定一个大便时间，尽量有便意的时候就主动排便，只要有积极的饮食调理和生活习惯调理，解决便秘也是很轻松的，如果便秘情况不能有效改善，建议食用帮助消化的药物来解决。