Q便秘可以吃什么食物

女 19岁 2020-07-10

描述：

我以前每天早上起床的第一件事就是上厕所大便，但最近几天一直便秘，已经四天了，老放屁但上厕所又不出来，便秘应该吃什么食物？

医生回答：

便秘时，建议多吃高纤维素食物，这可以促进肠道蠕动，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物.多喝热水，保持肠道内滋润，有助于排便，酸奶对便秘也有一定帮助，并加强体育锻炼，养成按时排便的习惯。