Q最近焦虑抑郁，倒是晚上经常失眠怎么办

男 23岁 2019-07-01

描述：

医生您好，最近由于工作压力大，我晚上经常彻夜失眠，一直到凌晨4点左右才能睡着，而且睡得特别不安稳，经常被恶梦惊醒，白天特别没精神，也没有胃口，去医院检查医生说我压力大，给我开了有助失眠的药，可是效果并不理想。

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，焦虑抑郁，一般吃抗焦虑和抗抑郁的药物，这个得通过您的个人程度来决定用药，最好还是遵医嘱用药比较好，由于您的失眠是焦虑和抑郁所造成的，所以，当治好焦虑和抑郁的时候，失眠症状也会减轻。失眠患者白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床，睡觉前半个小时不要用脑子，可以听听音乐，放松一下。还可以出去散散步，伸展一下身体上床以前要用温热的水泡泡脚，然后搓揉一会脚底，睡前尽量避免喝浓茶或者咖啡。