Q减肥能吃牛肉吗

男 2020-05-15

描述：

减肥能吃牛肉吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

人在减肥的过程中是可以食用牛肉的。因为牛肉当中脂肪含量比较低。减肥饮食中切忌食用含糖和含脂肪的食物，其他肉类摄入呢会导致体内脂肪沉积。牛肉它属于红肉，脂肪含量低而且含有丰富的营养物质可以帮助维持身体所需要的营养，并且牛肉具有饱腹感。另外牛肉还含有氨基酸。可以补充人体所需的多种氨基酸，帮助增强抵抗力，在减肥中吃牛肉可以在保证机体正常运转的同时减少脂肪的摄入量。还有就是牛肉富含蛋白质，减肥切忌减少蛋白质的含量，蛋白质是人体所需的必须营养物质，牛肉脂肪含量低蛋白质含量高，是减肥的最佳选择食材。那么每日一餐牛肉，更好注意烹饪方法，在家自制牛肉减肥食物也非常简单，在制作牛肉的时候最好选用胆固醇较低的橄榄油，以免给身体的消化功能带来负担。