Q第一次上讲台上课紧张怎么办?

2020-05-20

描述：

第一次上讲台上课紧张怎么办?

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

第一次上讲台讲课，面对台下的人群会产生紧张的心理属于正常现象，想要克服这种紧张心理，首先要经过反复的磨练，以后紧张才会慢慢的消失，再有在发言之前要给自己建立足够的自信，充分的准备和随机应变的现场表现能力，也是消除紧张心理的主要手段。建议在发言前把家人或同事当作关注，多练几次，有足够的经验就会减少上场时的紧张状态。