Q治颈椎病的枕头怎么用

2020-09-24

描述：

治颈椎病的枕头怎么用

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

治颈椎病的枕头建议挑选稻麦壳和荞麦壳填充的枕头，这类枕头的硬度适中，同时可以灵活调整它的高度来配合颈部，高度以一拳为宜，一般在7~10个厘米中间，即相当于单侧的肩宽，便于侧身睡眠。生活方面也要养成正确的睡姿，一般以仰卧、侧卧为宜，纠正不良的坐姿和习惯，不要长时间久坐办公和玩手机，应勤抬头远眺，起身走动，多进行正确的功能训练，比如头部运动等。