Q怎样锻炼腰椎呢

2020-07-05

描述：

怎样锻炼腰椎呢

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎的锻炼方法在目前主要是通过上扬挺身，一般最好是把下半身固定，然后让上半身悬空，把双手放到颈部，让上半身缓慢地抬起，每天坚持锻炼还是有一定帮助的。但是要注意根据自己的实际情况进行锻炼，平时尽量避免腰部活动，因为腰椎如果护理不当，很可能会加重病情。在这段时间里尽量养成良好生活习惯，适当的进行散步运动，不要过于劳累。