Q孕期做瑜伽有什么好处

女 26岁 2019-05-03

描述：

我的闺蜜今年26岁，刚怀孕三个月。昨天去她家看望她的时候，发现她正在做瑜伽，她说她从怀孕以来就一直在做那种强度较小适合孕妇的瑜伽，想问一下这种孕期瑜伽对孕妇和胎儿都有什么好处呢？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕期瑜伽对于孕妇和胎儿来说，都有很大的益处，既能促进胎儿的健康发育，还能减轻常见的怀孕反应，比如头痛、恶心、失眠、腰痛等等。同时也能让孕妇的身体更加健康，有助于顺产。如果想进行孕期的瑜伽锻炼，非专业人士最好不要自己在家锻炼，因为体式的错误可能会使锻炼效果事倍功半。建议可以到当地的孕期瑜伽培训班进行咨询，有专业老师帮忙调整体式。在进行瑜伽锻炼时，孕妇也要注意补充营养和微量元素，同时还要记住按时去医院进行产检。