Q孕期大腿根疼该怎么缓解

2025-06-12
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕期大腿根疼通常是由于韧带松弛、胎儿压迫或骨盆变化引起的,可通过适当调整姿势和温和运动缓解。

孕期激素变化会使韧带松弛,加上子宫增大压迫神经和肌肉,容易引发大腿根部疼痛。建议避免久站或久坐,侧卧时在两腿间放枕头减轻压力,适当做孕妇瑜伽或骨盆倾斜运动来增强肌肉支撑力。热敷或温水浴也能放松紧绷的肌肉,但水温不宜过高。

注意疼痛若伴随红肿、发热或持续加重,需警惕血栓或耻骨联合分离,及时就医。避免突然转身或提重物,选择软底鞋减少骨盆负担。日常活动需缓慢,必要时在医生指导下使用托腹带辅助支撑。

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