Q备孕男士需要吃叶酸吗

2025-06-18

医生回答：

备孕男士可以适当补充叶酸，但并非必需。

叶酸对男性生育能力有一定益处。叶酸参与精子DNA合成，缺乏可能导致精子质量下降，增加染色体异常风险。适量补充叶酸如400微克/天可能提升精子活力和浓度，但效果因人而异。男性备孕期间应注重均衡饮食，绿叶蔬菜、豆类等天然食物也能提供足够叶酸。

过量补充叶酸可能干扰锌吸收，反而不利于生殖健康。建议男士在医生指导下补充，避免盲目服用高剂量叶酸。同时，戒烟限酒、规律作息和适度运动对提升精子质量同样重要。若存在生育障碍，需及时就医排查原因。