Q减肥吃什么主食

29岁 2020-12-17
描述:

一直在减肥,每天都在做运动,朋友说注意饮食也可以减肥,减肥可以吃什么主食?

A
张子义 中医内科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间可以吃一些面食或粗粮,比如玉米、面条、馒头、高粱米,尽量不要吃米饭。

减肥期间要减少主食的摄入,可以多吃一些菜,比如芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜、西兰花等。并适当摄入一些富含蛋白质的食物,比如鸡肉、鸡蛋、鱼肉,以免导致身体缺乏营养。

减肥期间也不要过度节食,对身体健康不利,甚至会造成胃部疾病,比如慢性胃炎胃溃疡等。

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