Q男性备孕吃什么维生素？

男 28岁 2019-04-11

描述：

在前一段时间跟老婆商量准备要一个小宝宝，然后去医院检查，检查出我缺少维生素，但是不知道吃什么维生素。请问下男性备孕吃什么维生素？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间应注意预防感冒和其他症状。怀孕前不要接触其他药物。此外，最好去医院做一次全面的身体检查，看看是否是备孕的最佳时机。双方都可以服用叶酸。男性备孕期间要吃维生素E，维E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。也要注意锌和硒的补充，能提高精子活力、增加怀孕几率。饮食上可以多吃动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。备孕期间，忌烟忌酒，多运动。