Q经期为什么易动怒烦躁

2025-06-18

医生回答：

经期易动怒烦躁主要与体内激素水平波动有关。

在月经周期中，雌激素和孕激素水平会显著变化，尤其是经前和经期阶段。雌激素下降会影响大脑中调节情绪的神经递质，如血清素和多巴胺，导致情绪波动、易怒或焦虑。前列腺素分泌增加可能引发身体不适如痛经、疲劳，进一步加重心理烦躁。

经期情绪管理需注意平衡饮食、适度运动及充足睡眠，避免摄入过多咖啡因或高糖食物。若症状严重且影响生活，建议咨询医生，排除经前期综合征PMS或其他潜在健康问题。保持放松心态，适当通过冥想、热敷等方式缓解不适也有助于稳定情绪。