Q什么方式促进月经到来

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

促进月经到来可以通过调节生活方式、饮食和适度运动来帮助。如果月经延迟并非怀孕或疾病导致,这些方法可能有助于刺激子宫收缩和激素平衡,促使月经自然来临。

适当增加富含维生素C的食物如柑橘类、菠菜或饮用姜茶、桂圆红枣茶等温热饮品,可能促进盆腔血液循环。规律的有氧运动如快走、瑜伽也能调节内分泌,但需避免过度疲劳。放松心情、减少压力对月经周期的影响尤为关键,长期紧张可能抑制激素分泌。

若月经长期不规律或延迟超过2-3个月,应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺异常等病因。避免自行服用激素类药物或偏方,以免干扰内分泌或引发副作用。孕妇或疑似怀孕者绝对不可尝试催经方法,以免危及胎儿健康。

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