Q最能减肥的运动是什么？

2020-06-07

描述：

最能减肥的运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最能减肥的运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动就是持跑步、游泳或者爬山等。有氧运动主要就是短时间内的长度运动，比如100米冲刺或者100米游泳等。减肥比较明显的，需要有氧运动和无氧运动同时进行，减肥过程比较漫长，最好是长期坚持，日常还要注意饮食，要多以容易消化和易吸收的食物为主，避免摄入过多高脂肪和高糖分的食物，导致减肥失败。