Q什么食物促进精子生长

男 25岁 2019-02-12

描述：

今年刚结婚，也到了该要孩子的年纪，我和老婆一直想要个孩子，可是一直怀不上，就想问一下什么食物促进精子生长？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

建议您现在的这种情况要注意避免饮酒劳累熬夜的现象。要注意补充优质蛋白质和绿叶蔬菜。提高男人精子活力的食物很多，首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多。