如何通过饮食运动来促进长高
发布时间: 2020-11-18
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骨骼主要是由蛋白质和钙来构成的，要促进骨骼的生长，主要增加蛋白质和钙的摄入。蛋白质可以通过500ml的牛奶、1个鸡蛋、50g肉得到补充。钙可以通过牛奶补充。
还要适当补充维生素D、维生素A、锌元素，建议有身高需求的孩子，每天补充1粒维生素A、维生素D，以及4mg锌，以帮助骨骼生长。
还要通过适当的纵向运动，包括跳绳、游泳、打篮球等，以及充足睡眠、愉悦心情等，促进长高。
