Q怀孕5个月腰酸怎么回事

2025-06-05

医生回答：

怀孕5个月腰酸是常见的孕期现象，主要由子宫增大、重心前移、激素变化和肌肉负担加重引起。随着胎儿发育，子宫扩张会牵拉腰部韧带，同时孕激素松弛骨盆关节为分娩做准备，这些因素共同导致腰部压力增大，从而引发酸痛感。

日常生活中，长时间站立或坐姿不良可能加剧不适。建议选择孕妇专用护腰枕，避免穿高跟鞋，采用侧卧睡姿减轻腰椎压力。适当进行孕期瑜伽或游泳能增强腰背肌肉力量，但需在专业指导下进行。若腰酸伴随发热、排尿疼痛或阴道出血，需警惕尿路感染或先兆流产，应立即就医检查。

注意避免提重物或突然弯腰，饮食中补充钙和维生素D有助于骨骼健康。热敷或轻柔按摩可缓解肌肉紧张，但避免按压腰部穴位。定期产检时向医生反馈症状，排除其他病理因素。