Q大姨妈期间吃什么好？

女 22岁 2019-02-06

描述：

邻居家女儿这几天来大姨妈，什么都不敢吃，所以想问问大姨妈期间吃什么比较好？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

每个月在大姨妈来潮的时候，身体的铁质与血液都会有严重的丢失，这个时候要适当的多吃一些含有丰富铁质的食物。可以吃一些冬瓜芹菜，吃一些胡萝卜这些都是可以的，正常的话应该多吃一些温热的食物。补血最好用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显著但需经常喝。寒性体质首选乌鸡汤，加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。寒性的以及凉性的东西，尽量不要吃，冰冷的食物也别吃以免出现宫寒的现象。