医生回答：
产后肚子松弛可以通过运动、饮食调理和医学美容手段逐步收紧。
产后腹部松弛主要是由于孕期腹直肌分离和皮肤弹性下降所致。建议从温和的产后康复运动开始，如腹式呼吸、凯格尔运动，逐渐过渡到核心训练如平板支撑。饮食上增加蛋白质、胶原蛋白和维生素的摄入，帮助修复组织。若松弛严重，可咨询医生选择射频、超声刀等医美手段或手术矫正。
注意避免产后立即剧烈运动，尤其是仰卧起坐等可能加重腹直肌分离的动作。哺乳期需谨慎选择医美项目，部分治疗需断奶后进行。若伴随疼痛或异常凸起，需排查腹直肌分离或疝气，及时就医。
