Q经常性掉发，该如何调理？

女 28岁 2019-06-12

描述：

最近一个月，我经常性的掉头发，而且洗头发时掉的也很厉害，我是生完宝宝快一年了，期间恢复不错，在这里我想问问医生，我近期经常性掉发，该如何调理？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

经常性的掉发，考虑是内分泌有没有出现紊乱的情况，可以在来月经的第2天抽血检查激素水平，而且掉发也和头发干枯也有一定的关系，如果这段时间自己的营养不够，导致头发缺少营养，而且缺少水分也容易造成掉发，并不是说从发根掉，而是中间段了，所以这种情况也是比较多见的，建议多吃以下食物:绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外，如：冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。多吃水果：如樱桃、苹果、大枣等。多吃动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒。