Q减肥需要注意什么？

女 20岁 2020-03-31

描述：

最近饮食不太规律，经常吃宵夜，一个月下来胖了很多，想要减肥应该注意些什么？

医生回答：

建议改掉夜间吃宵夜的坏习惯，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒，少吃肉类食物。平时多吃蔬菜水果，尽可能做有氧运动，比如跑步、仰卧起坐之类。身体变胖主要是因为体内存在过剩热量，导致脂肪堆积。