Q有没有孕妇降血糖的食谱

2025-06-13

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕妇降血糖的食谱建议

孕妇若出现血糖偏高，可通过调整饮食帮助控制血糖。推荐选择低升糖指数GI的食物，如全谷物燕麦、糙米、绿叶蔬菜菠菜、西兰花、优质蛋白鱼类、豆制品和少量坚果。主食可替换为杂粮饭或荞麦面，搭配富含膳食纤维的蔬菜，延缓糖分吸收。水果宜选低糖的苹果、草莓或柚子，避免香蕉、荔枝等高糖水果。少食多餐，避免一次性摄入过多碳水化合物。

需注意，饮食调整需结合个人体质和医生建议，避免过度节食导致营养不良。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，减少油炸和高盐调味。若血糖持续偏高，应及时就医，必要时配合胰岛素治疗。孕妇不可自行服用降糖药物，以免影响胎儿健康。定期监测血糖，确保母婴安全。