Q维生素E和维生素C是否可以同时服用

女 26岁 2019-02-21

描述：

我姐近来脸色偏暗，还长了一些东西，听说是体内缺乏维生素的原因，请问维生素E和维生素C是否可以同时服用？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素E和维生素C有抗氧化的作用，是可以同时服用的，这两种维生素之间并不会产生不良反应，也没有相互药物抵触的禁忌，建议不要依赖于保健品，应该从日常饮食中注意摄入和调理比较好，如果体内缺乏维生素可以适当的补充下，在口服维生素期间也需要注意饮食清淡，多吃含维生素E的食物有植物油、各类坚果等，还有富含维生素C的食物为各种蔬菜水果，如猕猴桃等，这些不会引起不良反应的发生，更没有副作用，平时要多喝水有助于吸收和代谢。