Q腰部酸痛可以做什么运动

2020-09-20

描述：

腰部酸痛可以做什么运动

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

腰部酸痛可以尝试做一下站立体前屈，这个运动可以起到拉伸腰部肌肉、提升腰部力量的作用。可以将双手拉住并举过头顶，缓慢的左右弯腰、前后弯腰可以帮助缓解腰部酸痛的情况。有条件的患者可以尝试游泳，这项运动可以起到放松肌肉、紧致腰部线条的作用。女性的患者可以尝试一下瑜伽这项运动，也可达到拉伸和放松腰部肌肉的目的。