Q月经期间可以吃水果吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量吃水果。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于补充营养、缓解经期不适,但需根据个人体质选择合适的水果。

温性水果如苹果、樱桃、桂圆等适合多数女性,可促进血液循环,缓解痛经;寒性水果如西瓜、梨、柿子等可能加重宫寒腹泻,体质偏寒者应少吃或加热后食用。水果中的维生素C和铁元素还能帮助改善经期疲劳和贫血症状。

需注意避免过量食用冰凉水果,以免刺激子宫收缩;糖尿病患者应控制高糖水果摄入。若经期肠胃敏感,可将水果温水浸泡或蒸煮后食用,减少对消化道的刺激。如有严重痛经或异常症状,建议咨询医生调整饮食方案。

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