Q孕后期可以吃巧克力吗
2025-06-18
- 宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
孕后期可以适量吃巧克力。巧克力中的可可成分含有抗氧化物质和镁元素，对孕妇有一定益处，但需控制摄入量。
巧克力中的咖啡因和糖分是需要注意的关键。孕后期每日咖啡因摄入应低于200毫克，约相当于40克黑巧克力。过量可能影响胎儿睡眠或增加妊娠糖尿病风险。建议选择可可含量70%以上的黑巧克力，糖分较低且营养价值更高。
需注意巧克力可能引发胃灼热或血糖波动，尤其有妊娠糖尿病的孕妇应避免。部分代可可脂巧克力含反式脂肪，不利健康。食用后观察身体反应，如有不适需停止。建议咨询医生，根据个人体质调整饮食。
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