Q运动过度月经会不来吗

2025-06-18

医生回答：

运动过度可能导致月经暂时不来，尤其是长期高强度运动或突然增加运动量的女性。因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，减少促性腺激素释放，从而影响卵巢排卵和雌激素分泌，导致月经推迟或闭经，称为运动性闭经。

展开来说，运动时身体处于应激状态，会分泌更多皮质醇等应激激素，干扰生殖激素平衡。体重快速下降或体脂率过低如低于17%也会加剧这一现象，因为脂肪组织参与雌激素合成。运动员、舞蹈演员等职业女性更易出现此类问题。

若月经推迟超过3个月，需就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等。调整运动强度，保证每日热量摄入至少1800大卡，维持体脂率在22%-25%。恢复期间可尝试瑜伽、快走等温和运动，并监测基础体温观察排卵情况。